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孕前Before pregnancy
9周
怀孕要点提示
8周 10周
从这一周开始,准妈妈们已经开始习惯了妊娠,每天的孕吐很快就会从准妈妈的生活中消失。同时,从现在开始,胚胎就能够被称为是“胎儿”了,他已经成为真正意义上的小宝宝了。
  胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了,整个胎儿的变化很大,是整个怀孕期的一个关键时期。胎儿现在开始发育形成器官系统,不断地动来动去,不停地变换着姿势,但准妈妈现在还感觉不到。9周时,胎儿约25毫米,胎儿的所有神经肌肉器官都开始工作了。宝宝的眼帘开始盖住眼睛,手臂更加长了,臂弯处肘部已经形成,在腕部两手呈弯屈状,并在心脏区域相交。腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度,两脚开始摆脱蹼状的外表,可以看到脚踝。
  此时孕妇体重并未增加太多,但乳房更加胀大,乳头和乳晕色素加深,腰围增大,这时候需要更换大的胸衣和宽松的衣服。
  
  很多孕妇在此时会出现晨昏乏力、身体不适、恶心呕吐等情况;由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频,荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。
  
  此阶段是胚胎鄂部发育的关键时期,如果孕妇情绪波动过大会影响胚胎,同时会导致鄂裂或唇裂。孕妇要尽量保持心情放松,家人也要适时开导孕妇。
  1、少食多餐取代“一日三餐”:怀孕子宫增大,胃的位置提高,容量受到限制,每日定好食物摄入量,分几次摄入,每次吃得少一点。
  
  2、补充叶酸:从孕前开始妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克,可有效降低出生缺陷。整个怀孕过程中若叶酸缺乏,易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
  
  3、不宜吃高脂肪食物:孕妇长期高脂肪膳食,会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
  
  4、刺激性饮料不要喝摄入过多:糖分会削弱人体免疫力,使机体抗病力降低,易受病菌
  每天要及时地喝水:现在每天喝水时应注意,早饭前先喝一大杯凉开水,可以促进胃肠的蠕动,方便排便,防止痔疮。切忌口渴后才喝水,口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定程度,每天应及时地补充水份,最好每天能喝到8大杯水,平均每2小时一次。但是不要喝久沸的开水,因为水反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

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