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孕前Before pregnancy
36周
怀孕要点提示
35周 37周
邻近产期,准妈妈的肚子变得越来越大,心情也会开始逐渐紧张,这时候的准妈妈最好能够多了解一些有关临产征兆的知识。了解什么是宫缩、见红、泼水,遇到这些意外该如何处理。
  36周的宝宝仍然在生长,本周宝宝身长47。5厘米左右,体重约2800克左右。两个肾脏已发育完全,他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。从本周末起就已经可以称做是足月儿了(37周-42周)。因此从现在开始要注意休息和保持个人卫生,随时准备和小宝宝见面。
  
  孕妈妈伴着轻松的音乐,从上到下,从左到右,轻轻反复在腹部做按摩动作。一开始,先用中指和食指轻轻并反复触压胎宝宝,然后双手稍握拳,轻轻叩击腹部。胎宝宝会立即有轻微胎动反应,不过有时则要过一阵子,甚至一连好几天都没有反应。抚摩时间不宜过长,每天2-3次,每次5分钟左右。
  36周的时候,准妈妈会感到下腹部坠胀,这主要是由于宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降。准妈妈前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解,但是随着体重的增加,准妈妈的行动越来越不方便,有的准妈妈甚至会时时有宝宝要出来的感觉。另外有的准妈妈还会经常有尿意,这些都是正常现象,不必担心。准妈妈在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立等。
  
  这时准妈妈的肚子已相当沉重,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。
  
  准妈
  最重要的营养任务:维生素B12和维生素K。宝宝的神经开始发育出起保护作用的髓鞘,发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12,这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽,吃足够的低脂肪奶制品。
  
  维生素K对血液凝结很重要,对怀孕的妈咪尤其重要哦。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早餐麦片和全麦面包都对准妈妈很有好处呢。
  
  饮食安排
  
  红菇,富含多种氨基酸,有滋阴活血、健脑养颜等功效,素以醇厚鲜美,清香爽口,汤色清红而著称,闻着清香,吃起来还带有丝丝的甜味。鸡汤熬的久
  1、安全提示:这时的准妈妈肚子已相当沉重,上下楼梯和洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓,不要过猛,更不能做有危险的动作。避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的准妈妈不宜出远门旅行。
  
  2、试着练习助分娩运动:在孕期经常做一些助分娩运动,就能帮助孕期妇女顺利渡过妊娠期。另外这些运动和练习,对分娩过程和产后体形恢复,都有好处。
  
  3、警惕便秘:有近三成的准妈妈会出现便秘。这是由于她们体内的黄体酮激素水平

孕产期计算Calculate

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