邻近产期，准妈妈的肚子变得越来越大，心情也会开始逐渐紧张，这时候的准妈妈最好能够多了解一些有关临产征兆的知识。了解什么是宫缩、见红、泼水，遇到这些意外该如何处理。

　　36周的宝宝仍然在生长，本周宝宝身长47。5厘米左右，体重约2800克左右。两个肾脏已发育完全，他的肝脏也已能够处理一些代谢废物。从本周末起就已经可以称做是足月儿了（37周-42周）。因此从现在开始要注意休息和保持个人卫生，随时准备和小宝宝见面。
　　
　　孕妈妈伴着轻松的音乐，从上到下，从左到右，轻轻反复在腹部做按摩动作。一开始，先用中指和食指轻轻并反复触压胎宝宝，然后双手稍握拳，轻轻叩击腹部。胎宝宝会立即有轻微胎动反应，不过有时则要过一阵子，甚至一连好几天都没有反应。抚摩时间不宜过长，每天2-3次，每次5分钟左右。

　　３６周的时候，准妈妈会感到下腹部坠胀，这主要是由于宝宝在妈妈腹部的位置在逐渐下降。准妈妈前一阵子的呼吸困难和胃部不适等症状在本阶段开始缓解，但是随着体重的增加，准妈妈的行动越来越不方便，有的准妈妈甚至会时时有宝宝要出来的感觉。另外有的准妈妈还会经常有尿意，这些都是正常现象，不必担心。准妈妈在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。
　　
　　这时准妈妈的肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。
　　
　　准妈

　　最重要的营养任务：维生素B12和维生素K。宝宝的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，发育过程将持续到他出生以后。髓鞘发育依赖于维生素B12，这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽，吃足够的低脂肪奶制品。
　　
　　维生素K对血液凝结很重要，对怀孕的妈咪尤其重要哦。椰菜、甘蓝、菠菜、香瓜、青豆、强化早餐麦片和全麦面包都对准妈妈很有好处呢。
　　
　　饮食安排
　　
　　红菇，富含多种氨基酸，有滋阴活血、健脑养颜等功效，素以醇厚鲜美，清香爽口，汤色清红而著称，闻着清香，吃起来还带有丝丝的甜味。鸡汤熬的久

　　1、安全提示：这时的准妈妈肚子已相当沉重，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的准妈妈不宜出远门旅行。
　　
　　2、试着练习助分娩运动：在孕期经常做一些助分娩运动，就能帮助孕期妇女顺利渡过妊娠期。另外这些运动和练习，对分娩过程和产后体形恢复，都有好处。
　　
　　3、警惕便秘：有近三成的准妈妈会出现便秘。这是由于她们体内的黄体酮激素水平