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孕前Before pregnancy
28周
怀孕要点提示
27周 29周
孕28周时,很多孕妈妈都会有肚子发硬发紧等症状,并且,妊娠纹也会更加明显。而此时的宝宝,不但有自己独立的睡眠时间,在子宫内也有更加多的动作。在这一时期,要注意护理的要点。
    首先,孕28周开始,是胎儿生长最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上,适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。强调营养的多样化、合理性,不偏食,适当补充维生素A和维生素D,注意体内钙、磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等 食物酸性食物;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。两类性味不同的食物合理地搭配起来,才能满足身体的需要,对妊娠有益。

    其次,为了预防下肢水肿,孕妈妈可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品,
    孕期第28周,日渐增大的胎宝贝使孕妈咪的肚子有了明显沉重感,动作变得笨拙、迟缓,完全呈现出一副孕妇体态。由于身体新陈代谢消耗氧气量加大,活动后容易气喘吁吁。腹部向前挺得更为厉害,所以身体重心移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡,就会感到腰酸背痛或腿痛。
    播放胎教音乐一定要以孕妇自觉有胎动,推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。播放时,音量不宜过强。每天播放的次数不宜过多,要让胎儿反复的聆听,时间不宜过长,从怀孕5-6个月起,每日2-3次,每次15-30分钟。这周的胎教音乐主要有以下几首:《蓝色的多瑙河》、《柴科夫斯基暴风雨中催眠曲》、《莫扎特胎教音乐》、《摇篮轻摆动》、《贝多芬快乐颂》等。
    孕期第28周,胎宝宝的视觉系统的发育也趋于成熟,这时候已经能自由的睁眼闭眼了,而且宝宝还有自己独立的睡眠周期了。更有趣的是,他有时还会把手指放到嘴里吸吮。在这个阶段,胎儿的大脑一直保持在比较活跃的状态,脑组织细胞正处于快速增殖的阶段,并且大脑皮层的表面也开始出现一些奇形怪状的“沟壑”。

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